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女人宝典:能改善痛经的食物
2022-11-23

能改善痛经的食物:

1、黑加仑种子油、夜来香油等

此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。

2、秋刀鱼、香鱼、竹荚鱼、沙丁鱼等的青背鱼类

此类鱼含有DHA和EPA,能缓解子宫炎症。

3、杏仁、羊栖菜、大豆等

这类食品含有镁,能缓解子宫收缩。

4、金枪鱼、鲐鱼、大马哈鱼、秋刀鱼等

此类鱼含有维他命B6,能作用于雌激素的代谢,缓解不快的症状。

以上就是缓解痛经的食物,它们的功效都可以使女人不再痛经。很多女人的身体敏感力都很强,尤其是在月经期间,对一些食物的不了解,而吃进了肚子里,很可能就会加剧女人的痛经,因此有痛经的女人更要注意以上可以改善痛经的食物,